הניקוי השלם - סדנאות ניקוי רעלים

3 שבועות של סדנה מושלמת בשיתוף "ברא צמחים"

קראו עוד...

טיפים לתהליך הורדת משקל על פי איורוודה – הרפואה ההודית המסורתית.

טיפים לתהליך הורדת משקל על פי איורוודה – הרפואה ההודית המסורתית.


ההתייחסות להשמנה כאל מחלה הוזכרה בספרות הקלאסית של האיורוודה כבר לפני 2500 שנה, וניתן לה מענה שלם ולא רק בהגבלת המזון.
חשוב לציין כי האיורוודה רואה את תהליך ההרזיה כתהליך הבראה! ותומכת באיזון הגוף, משמע - אכילה מאוזנת ובריאה, אורח חיים בריא, כתנאי ראשון להרזיה נכונה. הרזיה תבוא משיפור תהליכי חילוף חומרים בגוף, תזונה מותאמת ובריאה אשר משפרת את חיוניות הגוף, שיפור תהליכי פינוי (ניקוי רעלים ושחרור חסימות בערוצים האנרגטיים המרכיבים את הגוף) ואורח חיים בריא.
• גשו קודם לכל למטפל המתמחה בניקוי רעלים וערכו תהליך קצר של ניקוי הגוף ע"י תזונה מתאימה וצמחי מרפא (גוף נקי מרעלים יקל מאד בתהליך ההרזיה).
• הפכו את אורח חייכם לרגוע יותר (סטרס ולחץ נפשי וגופני מפריעים לחילוף חומרים תקין)
• פעילות גופנית קבועה תאפשר לגוף להיות חיוני ולהליכי חילוף החומרים והפינוי לפעול ביעילות.
• שנו שינה טובה ומלאה (חוסר שינה מפריע בתהליכי חילוף חומרים).
• הפכו את שיגרת התזונה שלכם לקבועה, אכלו בשעות קבועות ומסודרות (שיגרת ארוחות מאפשרת רעב בריא, שמירה על רמת סוכר תקינה, והקלה בתהליכי פינוי בגוף)
• אכלו 3 ארוחות עיקריות ועוד 2 ארוחות ביניים קטנות ביום (כמו פרי, פרוסת לחם, חופן קטן של שקדים וכו')
• איכלו לאט! ולעסו את המזון כמה שיותר!
• הימנעו מארוחות מורכבות ביותר, הקפידו על ארוחות פשוטות אשר מקלות על תהליך העיכול והפינוי.
• הימנעו ממזונות משמינים וכבדים: סוכרים, שומנים מן החי, מוצרי חלב, פחמימות פשוטות (אורז לבן, לחם לבן...), עודף שמנים מן הצומח, עודף של זרעים ואגוזים, מזון מטוגן, עודף בפירות, בשר אדום.
• הקפידו על מזון מלא ועתיר סיבים: אורז מלא, חיטה מלאה וכו'
• הקפידו על מזונות אשר תומכים בירידה במשקל: קטניות (עדשים, חומוס מבושל (לא מהקופסא), שעועית, גריסי פנינה, ירקות ובפרט ירקות ירוקים ועליים.
• הקפידו על שתיית מים רבה (פעמים רבות רעב הוא צמא במסווה, מים יקלו על תהליכי הפינוי בגוף), שתיית מים חמימים לאורך היום ידועה כמגבירה את תהליכי חילוף החומרים.
• טלו תוספת סיבים: סובין שיבולת שועל, פיסליום (עד 2 כפיות ביום יחד עם 2 כוסות מים לכל כפית).
• הקפידו על שיגרת צאייה תקינה של לפחות פעם ביום, עצירות מקשה על תהליכי העיכול וחילוף החומרים ומקשה על הרזיה בריאה.
• השתמשו בצמחי מרפא כעזר לתהליך ההרזיה, מומלץ לגשת למטפל בצמחי מרפא ולקבל עזרה מקצועית. צמחי המרפא מחישים את תהליכי חילוף החומרים ופינוי הפסולת מן הגוף, ממריצים את הכבד אשר פעולתו התקינה חשובה ביותר לתהליך הרזיה: ג'ינג'ר וקינמון (שתו תה מבושל עם שתי צמחים אלו באופן קבעו במהלך היום), צמחים לנטילה באבקה , כמוסות או מיצוי: טריפלה (תערובת איורוודית), גוגולו, גרסיניה, ג'ימנמה, קלפ ועוד