הניקוי השלם - סדנאות ניקוי רעלים

3 שבועות של סדנה מושלמת בשיתוף "ברא צמחים"

קראו עוד...

יובש בגוף בעונת הקיץ וטיפול על פי האיורוודה

 

יובש בגוף וטיפול על פי האיורוודה

 

האיורוודה, הרפואה ההודית המסותית הינה בת למעלה מ 5000 שנה ונלמדת כיום בצורה אקדמאית באוניברסיטאות בהודו ובמכללת רידמן בישראל.
הלומדים והמטופלים באיורוודה, זוכים לתועלת ומרפא בעזרת האיורוודה מאחר ולמדים כיצד לראות את עולמנו וגופינו בדרך "שונה" במקצת ועמוקה יותר, ברובד היסודות אשר מרכיבים את היקום.
האיורוודה מסבירה כי היקום, הטבע והאדם נשלטים ע"י ביו אנרגיות, יסודות או אלמנטים אשר מוכרים כ: מרחב, אוויר, אש, מים ואדמה. יסודות אלו מכתיבים את פעולות גופינו. הבנת דרכם ומהלכם, ראיה של איזונם או חוסר האיזון בגופינו וכיצד דרך ריפוי ואיזון של אותם יסודות ניתן לרפא ולשמר על בריאותינו.
נביט על הבעיה השכיחה בקיץ, יובש בגוף. האיורוודה מסבירה כי בסוף האביב ותחילת הקיץ אנו חווים חום רב ויובש , אלו הן האיכויות אשר מזג האוויר מכתיב לנו, ובנוסף חדות, תנועה רבה, אלו הן איכויות אשר מאפיינות את אלמנט האוויר (יובש, קלילות, גסות, תנועה) ואלמנט האש (חום, חדות, תנועה), בסנסקריט, השפה ההודית העתיקה קראו לאוויר והאש – ואטה ופיטה בהתאמה. לעיתים אחד מהאלמנטים הללו מוביל לשני כדוגמת אותו פלוני, איש עסוק ביותר, אשר אינו מפנה מזמנו למנוחה, לרגיעה מדי פעם, אינו מקדיש מחשבה למזונו והרגלי השתייה, מעמיס על עצמו עבודה וכל זאת בימי הקיץ הלוהטים, אותו טיפוס פלוני, יתכן ואורח חייו ישחק אותו אט אט ויביא להתגברות אותם אלמנטים אשר ישחקו, ייבשו, ויטישו את גופו.

חשוב להבין כי גופינו מורכב ברובו מאיכויות של אלמנט המים והאדמה, יבוש הגוף משמע פגיעה עמוקה באיכות הרקמות שלנו והיחלשותם, דבר אשר יכול להוביל למחלות חמורות יותר.
האיורוודה מדגישה כי בכל תהליך ריפוי, הבנה של מקור חוסר האיזון, הסרת הגורמים להם הם הכרח בתהליך ריפוי.
השלב הראשון בחזרה לאיזון יהיה תמיד בחינה של אורח החיים והתזונה, כבסיס לכל טיפול ובלעדי שינוים בהם, איזון אמיתי לא יקרה.
הביטוי של יובש חיצוני בעור הינו מראה לקורה בפנים הגוף, על כן השינוי אמיתי קורה מבפנים ותמיכה חיצונית, כמו שימוש בשמנים או קרמים הינה משנית.
עלינו לאזן את האוויר והאש אשר בעודף ולהזין את המים אשר בחוסר. כיצד עושים זאת באמצעים פשוטים וישימים.
תחילה אורח חיים, מנוחה והרפייה מצננים את הגוף וההכרה, נותנים מרגוע מפני החום והחדות של מזג האוויר ויאזנו את ההתשה והשחיקה אצל אנשים "עסוקים", כל אלו הם הכרח בכדי להתמודד בחוכמה אל מול היובש. יש לציין כי כיום הורגלנו רובנו לשהות במיזוג אוויר אשר תורם רבות ליובש ואלו מזג האוויר בחם בחוץ מאפשר לנו לחות ולעיתים צינון בריאים יותר בכל האמור ליובש.
יש להקפיד על תזונה והרגלי שתייה אשר יזינו את אלמנט המים, בראש ובראשונה שתיית מים מרובה (יש להדגיש כי שתיית מים ממתוקים, מיצים ומשקאות קלים, קפה ותה שאינו תה צמחים יגרמו ליובש ע"י הגברת השתנה והעלאת רמת הסוכר בדם).
מאכלים אשר יביאו תועלת במקרים אלו יהיו כאלו המזינים את אלמנט המים בגוף: פחמימות מלאות (בעיקר, שיבולת שועל, אורז מלא, אמרנט, קינואה), מזונות שורש מבושלים כמו בטטה, גזר, סלק. ירקות ממשפחת הדלועיים כמו מלפפון, דלעת, קישוא העשירים בנוזלים, ירקות ירוקים כמו סלרי,שומר, אבוקדו, כוסברה, עלי מנגולד, חסה. פירות העשירים בנוזלים יועילו מאד, יש לציין כי נכון לצרוך פירות בהגבלה ולבחור באלו אשר אינם עשירים בסוכר אשר עלול לגרום ליובש כאשר כמותו בדם גבוהה, תפוח, פירות הדר, אבטיח, מלון, ענבים, קוקוס, בננה.
מוצרי מזון נוספים אשר יכולים להועיל: מוצרי חלב ובמיוחד חמאה מזוקקת (גהיי) אשר נחשבת כטיפול חשוב ביותר, צריכה מוגברת יותר של שמנים צמחיים מכבישה קרה כמו שמן זית, טחינה, אצות ים, מוצרי סויה (טופו, חלב סויה), שקדים.

תזונה "מייבשת" ממנה יש להימנע מורכבת מפרטים חמים באיכותם, הכוונה היא לאו דווקא לטמפ. המזון אלא למוצרי מזון אשר מחממים כמו: תבלינים חמים ומייבשים (פלפל שחור, פלפל חריף, זרעי חרדל, פפריקה, קינמון, ג'ינג'ר יבש, עלי דפנה), רטבים חריפים או כאלו העשירים במלח, ירקות מוחמצים וחריפים וכל מזון חריף אחר, יש להימנע מצריכת מלח מוגברת, להגביל את צריכת הקטניות אשר מיבשות, דגנים אשר נחשבים "מייבשים": כוסמת, גריסי פנינה, דוחן. ירקות אשר מהם יש להימנע לתקופה זו: משפחת הכרוביים (כרוב, כרובית, ברוקולי), חציל, בצל ושום טריים, יש להימנע משתיית תה מצמחים מייבשים כמו תה ירוק, מרווה, קורנית, אזוב, זוטא.
האיורוודה ממליצה על שימוש בצמחי מרפא לריפוי ואיזון, השימוש בצמחי מרפא מחייב הדרכה מקצועית, אך הובאו כאן מס' צמחים פשוטים לשימוש:
זרעי פשתן – יש להשרות כמה כפיות של זרעי פשתן שלמים במים פושרים לכמה שעות, לערבב כפית מן המרקחת שנוצרה עם חצי כוס מים ולשתות 3-4 כוסות כאלו במהלך היום.
ליקוריש – יש לבשל כפית מן השורש הגרוס / טחון בכוס מים למספר דקות, לסנן ולשתות 3-4 כוסות ביום (הליקוריש אינו מתאים לסובלים מלחץ דם גבוה!).
אספרגוס הודי, שאטברי – יש לערבב 1/2 כפית מן אבקת השורש הטחון בחצי כוס מים ולצרוך 2-3 כוסות כאלו ביום.
אלתיאה – יש להשרות כפית מן הצמח בכוס מים רותחים ל10 דקות, לסנן ולשתות 3-4 כוסות ביום.
אלווורה – יש לערבב כף של מיץ אשר נקנה מחנות טבע בחצי כוס מים ולצרוך 5-6 כוסות כאלו ביום.
מומלץ להוסיף לתזונה אומגה 3 כשמן דגים או שמן זרעי פשתן.

לסיום יש להדגיש כי יובש בגוף הינו סימפטום של פנים הגוף, ויכול להעיד על חוסרים ואיזון מופרע, יובש פנימי של הגוף עלול לגרום לעצירות וחולשה של המעי הגס, חולשה של הכליות והריאות, איחוי פצעים ממושך והיחלשות של המע' החיסונית, על כן יובש הינו תמרור אזהרה ראשון ויש לטפל בכל הגוף!

ברצוני לציין כי מאמר קצר זה אינו מהווה התוויה רפואית ובהדגשה כי יובש חמור וממושך עלול להצביע על מחלות אחרות כמו סכרת, מחלות עור ועוד וכי יש להתייעץ ברופא או מטפל מקצועי לשם ברור.


עיסוי עצמי
עיסוי גופינו בשמן הינו אחד הפיתרונות הפשוטים והיעילים להתמודדות עם היובש, השמן נספג בגוף ומשפיע על פנים הגוף. אפשר לעסות רק את כפות הרגליים בחוסר זמן.
מעט שמן שומשום או שקדים חם מכבישה קרה
קערית זכוכית קטנה.
הניחו את השמן בקערית וחממו אותה בעזרת נר או בעזרת קערית נוספת עם מים רותחים. שבו במקום נוח ומחומם היטב. התפשטו ומרחו את השמן על כל הגוף, מכף רגל ועד ראש, בתנועות ארוכות ונעימות, לכיוון כפות הידיים וכפות הרגליים. יש צורך להשתמש בכמות שמן גדולה בכדי שייספג בגוף.
המשיכו לשבת כ 15 דק' ואפשרו לשמן להיספג בגוף.
בסיום, התקלחו במים חמים והורידו את השמן מגופכם.
אפשר להוסיף כמה טיפות של שמנים אתרים מתאימים ליובש (3-4 טיפות על כף של שמן), שמן סנדל ווד, מליסה, קמומיל


הכנת חמאה מזוקקת, גהי:
1. הכניסו את החמאה לסיר והמיסו אותה
2. תנו לחמאה לשהות בסיר על אש קטנה
3. שימו לב כי המחאה נפרדת ל3 שכבות, שכבה עליונה, קצף לבן– הסירו את הקצף עם כף, שכבה אמצעית (השומן), שכבה תחתונה, משקה לבן.
4. הגהי מוכן כש: אין יותר קצף לבן שעולה.
5. הבדיקה הטובה: לקחת מעט מהגהי בכפית ולנסות להדליק עם אש, אם נשמע קול פיצפוץ, סימן שעדין ישנם נוזלים והגהי אינו מוכן.
6. בסיום, סננו את הגהי דרך הבד, ללא הקצף או השכבה התחתונה.