הכבד הוא איבר מופלא - כיצד לרפא את הכבד

הרכב שלנו אינו יכול לפעול בלי סוללה. הסוללה מפעילה את המנוע כולו כך שהרכב יכול להביא ביצועי שיא בכל פעם שאנו עולים מאחורי ההגה.

לגוף שלנו יש גם "סוללת ביצועים" מכרעת. סוללה זו נקראת הכבד שלנו.

הכבד שלנו אחראי ליותר מ-500 פונקציות קריטיות ומקיימות חיים בכל יום.

אלו כוללות ייצור אנרגיה כדי להפעיל כל מערכות האיברים בגוף. יחד עם שמירה על חילוף החומרים ושריפת שומן יעילה.

אבל זה לא הכל. הנה הצצה לכמה מהפעולות העיקריות האחרות שהכבד מבצע:

מטבוליזם – חילוף חומרים של מזון, סמים ואלכוהול.

פירוק שומנים, חלבונים, סוכרים, יצירה של חלבונים, חומצות שומן, ויטמינים. אחסון ויטמינים.

מסנן למעלה מ-60,000 כימיקלים רעילים שאנו חשופים אליהם כל הזמן מהסביבה, מזון ומחפצים אישיים. הכבד מפרק פסולת ורעלים שהגוף מייצר בעצמו.

ניקוי רעלים של תוספי מזון וחומרים משמרים מזיקים.

מקדם קרישת דם תקינה, יצירה של: חלבוני דם, פקטורי קרישה וחומרים אחרים ליצירת דם.

תומך במערכת חיסונית בריאה.

מייצר מרה לעיכול שומן.

מרה אחראית על עיכול תקין, על תנועתיות במעיים שלנו, משפיעה לטובה על המיקרוביום שלנו (החיידיקם הטובים) במעיים שלנו.

פירוק ויצירה של הורמונים.

פעולה נוגדת חמצון, יצירה של נוגדי חמצון לגוף.

הכבד ישפיע על פעילות בלוטת התריס, על מצבי דלקת בגוף, על לחץ הדם שלנו, על מצב הלב, על איזון ההורמונלי שלנו ועוד.

זהו רק קצה הקרחון בכל הנוגע לדרכים הרבות בהן הכבד שומר אותנו בריאים וחיוניים. הכבד למעשה הוא האיבר המרכזי האחראי להזדקנות איטית יותר של התאים והגוף שלנו!

אבל הודות לעשרות שנים של בלאי, נפוץ המצב שהכבד הופך איטי ככל שאנו מתבגרים.

בדיוק כמו שהרכב בסופו של דבר יתקלקל ככל שננהג עליו יותר קילומטרים, אותו דבר קורה לכבד.

וזו אפילו לא הבעיה הגדולה ביותר שאנו מתמודדים.

כבד שומני: הנגע השקט המשפיע על למעלה מ 30% מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל (ומלמעלה מ 80% מאלו הסובלים מהשמנת יתר)

אבל הנה החלק המפחיד: רוב האנשים אפילו לא יודעים שיש להם כבד שומני. במקרים רבים, אין תסמינים. לאנשים רבים עם כבד שומני יש גם אנזימי כבד תקינים. כשהתסמינים מתחילים להופיע, זה בדרך כלל אומר שהנזק הוא חמור.

אז, כאשר מביאים בחשבון את כל ההתעללות שהכבדים שלנו עוברים לאורך השנים...

ויחד עם מגיפת הכבד השומני ההולכת וגוברת, אין זה פלא מדוע לרבים מאיתנו יש כבדים גרועים – ומצב בריאותי לא טוב.

וכשזה קורה, זה יכול להוביל לכל מיני תסמינים אומללים, במיוחד:

עלייה לא רצויה במשקל.

שומן בטן עיקש שלא ייעלם לא משנה מה תעשה.

רמות אנרגיה נמוכות, עייפות תכופה.

תחושת בחילה ועיכול לא תקין, עצירות או שלשול.

מערכת חיסון מוחלשת.

בעיות עור, גרד ודלקתיות בעור.

תת פעילות של בלוטת תריס.

בעיות הורמונליות כמו שחלה פוליציסטית, כאבי מחזור ועוד.

דלקות כרוניות בגוף.

כאבי ראש ומיגרנות.

ועוד...

אלו החדשות הרעות.

הנה החדשות הטובות -:

1. הכבד שלנו יכול להתחדש בצורה יוצאת מן הכלל, הוא איבר סלחן ביותר ויכול לחדש עצמו לחלוטין!

הכבד הוא האיבר היחיד בגוף שיש לו יכולת התחדשות זו. למעשה, הכבד יכול להתחדש לגודל נורמלי גם לאחר שעד 90% ממנו נפגע.

זה די מדהים, ללא ספק. אבל עדין - אם הנזק הופך להיות חמור מדי, הכבד כבר לא יכול להתחדש. בשלב זה, השתלת כבד היא בדרך כלל האפשרות היחידה שנותרה.

2. יש תרופות ביתיןת פשוטות, מזונות רגילים שיכולים להצעיר ולהגן על הכבד ברמה התאית.

חומרים זמינים ופשוטים אלו יכולים לעזור להצית מחדש את חילוף החומרים, להגביר את רמות האנרגיה, לשטוף רעלים מזיקים, ועוד הרבה יותר.

בואו נדבר על 4 עמודי התווך לכבד בריא.

1: קידום מטבוליזם בריא – חילוף חומרים.

הכבד הוא תחנת הכוח המטבולית של הגוף. אחראי לעזור למערכת העיכול לפרק שומנים, פחמימות וחלבונים לאנרגיה. הוא מייצר מרה הדרושה לעיכול וספיגה של שומן. מווסת את רמות הסוכר בדם, עוזר לשמור אותם יציבים.

הכבד גם גורם למטבוליזם תרופתי, שהוא חיוני כדי לקבל את התועלת הטיפולית הראויה ולמזער תופעות לוואי מסוימות.

אבל כשהכבד שלך הופך לעמוס ועייף, יכולתו לבצע חילוף חומרים עלולה להצטמצם. לכן נקיטת צעדים נוספים כדי להגן ולהצעיר את הכבד היא קריטית. במיוחד, אם רוצים להצית מחדש את חילוף החומרים לשרוף שומנים ולהביא את גופינו להיראות ולפעול טוב יותר.

במילים פשוטות, כבד בריא = כבד פעיל מבחינה מטבולית.

2: פינוי רעלים

רעלים נמצאים בכל מקום. אנחנו לא יכולים להתחמק מהם. האוויר שאנו נושמים, האוכל שאנו אוכלים, זיהום, עשן סיגריות, חומרים פלסטיקים, חומרי הדבר, חומרי טעם וריח, משמרים במזון, עשן, חומרי פליטת מתעשיות ועוד. אנו נפגשים עם רעלים כל יום, במטבח, במזון, בקוסמטיקה, בסביבה.

הכבד הוא מפעל ניקוי הרעלים הראשי של הגוף. הוא אחראי להסרה מתמדת של אלפי כימיקלים רעילים מעשה ידי אדם מדי יום. נזק לכבד שלך יכול להפחית את יכולתו לנקות את הגוף מכימיקלים המזיקים האלה.

לכן נקיטת פעולה כדי להגן ולתמוך בכבד שלך היא כל כך חשובה.

כבד בריא = כבד שמסיר רעלים ביעילות.

3: הפחתת דלקת כרונית

דלקת כרונית מעורבת כמעט בכל מחלה מרכזית שאנו יכולים לדמיין. הכבד שלנו לא שונה. כאשר הכבד סובל מעודף רעלים ופעילות לקויה – תתחיל להתפתח בו דלקתיות, היא עלולה לגרום לנזק חמור. זה יכול להוביל לסיבוכים קטלניים כולל פיברוזיס בכבד, שחמת, אי ספיקת כבד, אפילו מוות.

גורמים רבים תורמים לדלקת בכבד. אבל העיקריים שבהם כוללים שתיית אלכוהול, דלקת כבד, תזונה לא בריאה, סוכרת והשמנת יתר.

כבד בריא = כבד שאינו דלקתי כרונית.

4: תמיכה בייצור מרה

המרה היא הנוזל הירקרק-צהבהב המיוצר על ידי הכבד ונאגר בכיס המרה. כבד בריא מייצר בין 800 מ"ל ל-1 ליטר מרה בכל יום.

מרה משרתת מספר תפקידים חשובים בגוף.

מרה עוזרת לנו לעכל שומנים. לפרק שומנים מהמזון לחומצות שומן קטנות יותר שהגוף יכול להשתמש בהן.

המרה עוזרת לגוף לספוג ויטמינים מסיסים בשומן, A, D, E ו-K. כל הויטמינים האלה הכרחיים לבריאות. ללא מספיק מרה, הגוף שלך יתקשה לספוג ויטמינים אלה.

המרה עוזרת להסיר רעלים ופסולת. המרה עוזרת להיפטר מעודפי כולסטרול.

זרימת מרה טובה היא קריטית לניקוי רעלים, לפעילות תקינה של מערכת עיכול, למאזן חיידקים טובים תקין, לאיזון רמות דלקת ואלרגיה במערכת העיכול ובגוף כולו

כאשר הכבד חלש וגדוש ברעלים, זה יכול להוביל לירידה בייצור המרה. ירידה בייצור מרה יכול להוביל לאי ספיקת כבד.

כבד בריא = כבד שמייצר מספיק מרה.

כסיכום , 4 עמודי התווך לכבד בריא כוללים:

חילוף חומרים בריא.

ניקוי רעלים יעיל.

הפחתת דלקתיות.

תמיכה בייצור מרה.

ישנם דרכים פשוטות לתמוך בכל 4 עמודי התווך של בריאות הכבד.

המזונות המועילים ביותר לכבד:

ירקות – וכמה שיותר, בכל הצבעים! בפרט: גזר, סלרי, סלק, גרוב, ברוקולי.

עלים ירוקים – הטובים ביותר לשיקום וניקוי הכבד. תרד, קייל, עלי מנגולד ,פטרוזיליה, כוסברה ועוד

אצות מכל הסוגים.

נבטים ונבטוטים – בעיקר נבטי ברוקולי, צנונית, נבטי קייל.

פירות – בעיקר פירות יער, רימון, תפוח, תפוזים, לימון, קיווי.

אבוקדו.

עשבי תיבול כמו אורגנו, טימין, זעתר.

תבלינים – כורכום, ג'ינג'ר, קינמון, כמון, פלפל שחור.

מזונות על כמו – ספירולינה, כלורלה, עשב חיטה, גוג'י ברי, מנקאי.

חומץ תפוחים אורגני.

תה ירוק.

מיץ לחיזוק הכבד:

חשבתם לסחוט את עשבי התיבול שלכם הצומחים בגינה? (או הקנויים טרי).

אפשר ומומלץ לסחוט: לימונית (עשב לימון), מליסה, נענע, לואיזה, אורגנו, זעתר, טימין, זוטא. ולשלב אותם עם ירקות ופירות.

ולמה עשב הלימון (כמו מליסה ולואיזה) הוא צמח עוצמתי ביותר לחיזוק מערכת החיסון ולשיפור פעילות הכבד. עשב לימון מכיל עשרות רבות של חומרים פעילים, פלבנואידים, טרפנים ושמנים אתרים. עשב לימון נחקר בעשרות מחקרים והוכח כבעל תכונות אנטי דלקתיות, אנטי בקטריאליות (חיידקיות), הוכח כמכיל חומרים אנטי סרטניים ובעיקר מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון עוצמתיים.

שווה ומומלץ לעשות תה מעשב לימון אך יותר נכון לסחוט אותו טרי ובעל פוטנציאל מלא של החומרים הפעילים!!!

יחד עם זוטא, גזר, מלפפון ומעט כורכום טרי וג'ינג'ר טרי- המיץ הופך לתרופה טבעית עוצמתית!

מיץ לניקוי כבד:

2 גבעולי סלרי

1 תפוח

1 גזר

1/2 סלק

1 ס"מ של כורכום טרי

1 ס"מ של ג'ינג'ר טרי

1/2 לימון

סחטו הכל למיץ טעים!!!

שייק לניקוי כבד:

הכניסו למעבד מזון (בלנדר)

2 עלי מנגולד, החלק הירוק

1 תפוח

1/4 כוס פירות יער קפואים – אוכמניות, פטל וכו.

1/2 אבוקדו קטן

2 כפות גוג'י ברי

1 כפית אבקת מורינגה או ספירולינה או כלורלה

2 כוסות מים או כוס מים + כוס חלב קוקוס או שקדים.

סלט ירוק לניקוי כבד

2 עלי חסה

חופן קטן של עלי רוקט או רוקולה

1 גבעול בצל ירוק

נבטי ברוקולי / צנונית / קייל / אלפלפה / חמנייה

מלפפון

מעט כרוב לבן קצוץ

גרעיני דלעת לא קלויים

1/2 אבוקדו חתוך לריבועים

תבלו בשמן זית, לימון, זעתר, מלח על פי הטעם