תארו לעצמכם שהיה לכם חומר פלאי שמאפשר לרכב שלכם לא לצבור קילומטראז'. דמיינו שכל נסיעה, במקום לשחוק את המנוע וללכלך את השמן, הייתה דווקא מפעילה צוות מכונאים קטנטן שמתקן כל בורג רופף, מנקה כל פיח ומחזיר את הרכב למצב "אפס קילומטר" בכל לילה מחדש. בגוף האדם, המכונאי הראשי הזה קיים, ושמו הוא SIRT6. הוא השומר של ה-DNA שלנו, זה שמוודא שהזמן לא ישאיר את אותותיו הכבדים על התאים, האיברים והמוח שלנו.   הסירטואינים ששומרים על איזון החיים משפחת הסירטואינים היא קבוצה של חלבונים המשמשים כ"חי

בתזונה קטוגנית או דלת פחמימות, שומן הוא מקור האנרגיה העיקרי שלך, לכן חשוב לבחור סוגים בריאים ולאכול את הכמות הנכונה. במדריך זה, אסביר הכל על שומן ונעזור לך לקבל את הבחירות הטובות ביותר.   בהמשך המדריך תראו טבלה המתארת את חימום השמנים, באיזה שמן טוב לטגן או לחמם מזון ואיזה מזיק ביותר.   שומן תזונתי נמצא הן בבעלי חיים והן בצמחים. למרות שתפקידו העיקרי הוא לספק לגוף אנרגיה, הוא ממלא מספר תפקידים חשובים נוספים, ביניהם: סיוע בספיגת ויטמינים מסיסים בשומן A, D, E ו-K וויסות דלקות וחס

המדריך לתוספת מלחים ולתוספי אלקטרוליטים בתזונה דלת-פחמימה או קטוגנית. תזונה קטוגנית דורשת לעיתים קרובות תוספת של מלחים, אלקטורליטים שונים. במקרים מסוימים, עשוי להיות הכרח בנטילת תוספי מינרלים המכונים אלקטרוליטים. הסיבה לכך נעוצה בעובדה שכאשר צריכת הפחמימות נמוכה במיוחד, רמות האלקטרוליטים – במיוחד נתרן – עלולות לרדת. אם ירידה זו מתרחשת, ייתכן שלא תחושו במיטבכם.   מהם אלקטרוליטים + תפקידיהם החיוניים נוזלים בגוף מכילים אלקטרוליטים המתקבלים מהמזון והנוזלים שאתם צורכים. אלקטרוליטי

שומן בטני, או שומן ויסרלי שעוטף את האיברים בתוך הבטן וגורם לבטן בולטת, טומן בחובו סיכונים בריאותיים חמורים. הוא מגביר את הסיכון לדלקות כרוניות, סוכרת, מחלות לב, שבץ מוחי, דמנציה, בעיות הורמונליות, בעיות בריאות המעיים ובעיות בריאות הנפש. הפחתת שומן בטני ושריפת שומן בטני הם קריטיים לבריאות הכללית שלכם. הבעיה עם שומן בטני נשיאת שומן עודף בגוף ועודף משקל או השמנת יתר טומנים בחובם סיכונים בריאותיים רבים. עם זאת, ייתכן שאחד מגורמי הסיכון הגדולים ביותר לשומן עודף הוא אם מדובר בשומן

שומן ויסרלי הוא שומן המצטבר בבטן. שומן ויסרלי אינו השומן שניתן לצבוט על הבטן, אלא השומן שעוטף את האיברים בתוך הבטן, כולל הכבד, הכליות והלבלב. עודף שומן ויסרלי הוא בעיה חמורה. הוא קשור להשמנת יתר, דלקת כרונית, עמידות לאינסולין, סיכון מוגבר למחלות לב, סיכון מוגבר לסרטן, דומיננטיות של אסטרוגן, חוסר איזון הורמונלי, חוסר איזון במצב הרוח וסיכון מוגבר לדמנציה. מכיוון שהוא גורם שורש לבעיות בריאות כרוניות רבות, חשוב שתבינו הכל על כך. מהו שומן ויסרלי? שומן ויסרלי הוא סוג של שומן המצטבר

בעשורים האחרונים אנו חיים בעיצומה של מגפה שקטה, אולי הגדולה בתולדות האנושות – מגפת ההשמנה. מדובר בתופעה עולמית המשפיעה על מיליארדי אנשים, משנה את מבנה החברה, מעצבת את מערכת הבריאות, ומגדילה באופן דרמטי את שיעור המחלות הכרוניות. לפי נתוני ה־CDC (2024), כ־42% מהאוכלוסייה הבוגרת בארצות הברית – יותר ממאה מיליון בני אדם – סובלים מהשמנת יתר (BMI מעל 30). בישראל התמונה אינה שונה בהרבה: יותר ממחצית מהאוכלוסייה הבוגרת נמצאת בעודף משקל, וכ־26% באוכלוסייה כבר סובלים מהשמנת יתר חולנית (ה

fast and see the strength of the spirit reveal itself" Rumi " צום הוא השתהות לרגע, הפסקה של מרוץ החיים. צום יום הכיפור הוא זמן של עצירה...