הכנת הגוף והתמודדות עם שפעת ומחלות חורף

האיורוודה - הרפואה ההודית המסורתית - מקדישה פרק נרחב לעקרונות שמירת הבריאות על פני עונות השנה ולהסתגלות מאוזנת בכל שינוי של מזג אוויר. אומנם כיום, בעידן המודרני, אנו תלויים פחות ופחות במזג אוויר ומוגנים לכאורה בפני השינויים אשר הטבע מזמן, עטופים בנוחיות, אך עדיין, מבחינה אנרגטית אנו לא חסינים מפני השינויים המעודנים ומושפעים מהאיכויות השונות בכל עונה ומחילופי העונות, ויותר מכך, ככל שאנו מתרחקים מהטבע ומהקצב שלו, מסוגרים מאחורי המזגן והחימום, גופנו נחלש והופך פגיע יותר. על פי האיורוודה, החורף מביא עימו אתגר מעניין בכל האמור לשמירה על בריאותנו. החורף מציג בפנינו ניגודים. בעונת החורף יסודות האדמה והמים (קאפה דושה בסנסקריט) שולטים, על כן איכויות החורף איטיות, כבדות, קור ולחות הן אלו אשר יבואו לידי ביטוי. יסוד האוויר (ואטה דושה בסנסקריט) גם הוא נוטה להתגבר בחורף ובעיקר בתחילתו, ומביא לביטוי בעיקר איכויות של יובש, חספוס, קור וכיווץ. גורם שלישי וחשוב הוא ה'אגני', הביטוי לאש העיכול ואש המטבוליזם. האש הפנימית היא הכוח המניע מאחורי כל פעולות הגוף, 'אגני' אחראית על עיכול ומטבוליזם, על טרנספורמציה ויצירת אנרגיה, אגני היא פקטור חשוב במערכת החיסון, אגני היא העומדת מאחורי איזון היסודות, האש הפנימית הינה מקור של חיים, תשוקה ואהבה, היא אשר ממריצה אותנו מבפנים. באיורוודה מוסבר כי האגני היא "הקיסר", משמע יוזם ומניע את פעילות הגוף ושומר על איזון הגוף. כאשר הקיסר חלש, מתחילים יסודות הגוף לצאת מאיזון, אין להם מנחה ושומר. איזון הגוף מתחיל בראש ובראשונה באיזון האגני – האש הפנימית. אותו קיסר אינו עומד בפני עצמו אלא תלוי בנתיניו – היסודות המרכיבים את הגוף (מרחב, אוויר, אש, מים ואדמה), אלו מזינים ותומכים (או במקרים אחרים מוציאים מאיזון) את האגני. האגני, כקיסר, מגלם את הפוטנציאל החשמלי אשר בגוף–נפש, תלוי בתפקוד נאות של אדמתו–משכנו, המנוע – הגוף והאיברים ובעיקר מערכת העיכול. על כן מושפעת האגני מהסביבה החיצונית, מזון (גשמי ורוחני), שתייה ופעילות, ולענייננו – עונות השנה. באופן טבעי, באדם מאוזן גופנית ונפשית, תגבר אש העיכול, אגני, בימות החורף, למען איזון איכויות הקאפה (אדמה ומים). אותה אגני טובה תהיה מסוגלת לעכל את עודף הלחות והכבדות ולחמם את הקור. אך אגני זו המוגברת בחורף היא ללא בסיס מוצק ואינה מושרשת היטב ועל כן נוטה בקלות לצאת מאיזון. יחד עם זאת אש הרקמות האחראית על המטבוליזם התאי נמצאת גם כן בחולשה. אגני נמוך יחד עם האיכויות הבאות עלינו בחורף יגרמו לגוף לצבור לחות, רעלים, כבדות, מבלי יכולת לעכל אותם כראוי ולכל אותן מחלות 'חורפיות', צבירת רעלים, גודש, ליחה, הצטננות, תיאבון קלוקל, כאבי מפרקים, סינוסים, דלקת סמפונות וכו'. על כן ענייננו הראשון, כדי לשמור על איזון ובריאות לאורך החורף, הוא שמירה על אגני מאוזן ואיזון יסודות המים והאדמה מבלי להוסיף על יסוד האוויר יתר על המידה (משמע, חימום נאות אך לא יתר על מידה, על מנת לא לייבש מדי). תפיסת האיורוודה את מערכת החיסון מעניינת. ישנם מרכיבים שונים למערכת החיסון, אולם העיקרי שבהם הוא איזון. האיורוודה מאזנת בין שלוש הביו-אנרגיות, שלוש הדושות המייצגות את האלמנטים המרכיבים כל אחד מאיתנו (ואטה = מרחב ואוויר, פיטה = אש ומים, קאפה = אדמה ומים). לכל אדם הרכב דושות, אלמנטים ייחודי לו. אדם מאוזן על פי ההרכב הטבעי והמקורי של אותן דושות אצלו יהיה בריא וחסין בפני פתוגנים אקסוגנים. האיורוודה מזכירה מרכיב חשוב בחיסוניות והוא ה'אוג'ס'- התמצית החיונית של גופנו, תמצית החוסן והחיוניות שלנו. אוג'ס היא האנרגיה המעודנת, התמצית של אלמנט המים והאדמה והיא הבסיס לסיבולת הפיזית והמנטלית שלנו. אחראית על מערכת החיסון, על הזנת הגוף נפש ברמה המעודנת, אחראית לקרקע ולייצוב, אחראית על נוזלי הגוף. אוג'ס נוצרת מהתמצית של כל רקמות הגוף ותנאי ליצירתה הוא הזנה נאותה של הגוף, אך לא רק הזנה נאותה אלא גם אש עיכול, אגני, בוער היטב כדי לעכל את המזון. אדם נולד עם אוג'ס, ויש כאלו הנולדים עם יותר וכאלו הנולדים עם פחות. במהלך החיים, ובמיוחד באורח החיים המערבי, האוג'ס הוא הראשון להישחק ע"י עקה (stress) ומתח גופני ונפשי. לעומת זאת, בחיים מאוזנים, מלאי תשוקה ועם זאת הרפיה, הזנה נאותה ועיכול נכון, ייבנה אוג'ס ראוי לתמיכה ולהגנה על הגוף. יש הגורסים כי מקום מושבו של האוג'ס הינו בכליות, ובבלוטת יותרת הכליה יושב אלמנט האש של אותו אוג'ס, הנקרא טג'אס, אשר בלעדיו אוג'ס לא יהיה בשל וראוי לשימוש.

תיאור מקרה

רות נכנסה אל חדר הטיפולים בעצבנות ובחשדנות. היא נשלחה לטיפול 'אלטרנטיבי' ע"י בנה, שראה בזה מוצא אחרון למצבה של אימו. רות בת 55, נשואה ואם לשני ילדים בוגרים ואף סבתא לנכד. אישה נאה, מטופחת, מלאת מרץ וחיוניות, עובדת כמרצה במשרה מלאה. דבר לא העיד על מגוון הבעיות שלה. מבנה גופה של רות רזה מאוד, 49 ק"ג, גובה 1.60 מ'. עורה יבש ועיגולים שחורים 'מעטרים' סביב עיניה ונראים בברור למרות האיפור. רות לא מקדישה תשומת לב לתחזוקת גופה, ניזונה בצורה לא מודעת "מכל הבא ליד", הרבה אכילה בבתי קפה, הרבה מוצרי חלב, דגנים לא מלאים, מעט ירקות. עם זאת אינה אוכלת הרבה בגלל חוסר תיאבון מזה שנים. מתעמלת פעמיים בשבוע במכון לעיצוב הגוף.

תלונות עיקריות

•  בשנים האחרונות, רות חולה בשפעת לכל הפחות שלוש פעמים במהלך כל חורף.

•  דלקת אף (rhinitis), נזלת אלרגית קלה, קדחת השחת (hay fever). מאופינת בגירוי באף, עיטושים רבים, מעט נזלת שקופה. מתגברת בסתיו ומלווה אותה לכל אורך החורף. לא נתגלה מקור האלרגיה למרות בדיקות רבות שנערכו.

• יובש ו'סתימות' באף מזה שנים רבות, משתמשת בתרסיסי אף שונים במינון גבוה, באופן יומיומי, כמה וכמה פעמים ביום. מאוד מטריד אותה, חוששת כל הזמן כי תפסיק לנשום מפאת הסתימות.

• תסמינים נוספים שהתגלו במהלך התשאול

• אובחנה כסובלת מטרשת נפוצה בגיל 27, הייתה במצב גרוע מאוד באותן שנים והצליחה להתאושש (לדבריה בזכות כוח הרצון). כרגע אינה מרגישה תסמינים, לעתים רחוקות יש התקפים של עקצוצים ורעידות בגוף, אשר עוברים יחסית מהר וללא טיפול תרופתי

•  עצירות כרונית. יציאה כל שלושה ימים, יציאה קשה ויבשה, לעתים משתמשת בתה משלשל.

•  גזים במערכת העיכול.

• עייפות לא אופיינית בשנתיים האחרונות. רות מתארת את עצמה כמכורה לעבודה, אישה אנרגטית ביותר. אך בשנתיים האחרונות מרגישה לאות וכבדות.

• לחץ דם נמוך.

אבחון ובדיקות

•  בדיקות הדם תקינות ביותר!

•  בבדיקת דופק הורגש כי ואטה דושה (אלמנט האוויר) מוגבר ביותר, קאפה דושה (אלמנט המים והאדמה) גם כן מוגברים ומורגשים כחסומים. דופק הריאות הרגיש כבד, דופק הכליות הרגיש חסר ודופק המעיים והטחול הרגישו אטיים וחלשים.

•  בבדיקת לשון נראה בבירור חיפוי עבה בצבע לבן-אפור על כל הלשון, ובמיוחד על אזור הריאות (חיפוי שכזה מייצג רעלים מצטברים), אזור הכליות היה ללא טונוס ושקוע (חולשה) ומשני צדי הלשון היו סימני שיניים (חסר ספיגה, חולשה של כבד וטחול).

דיון ואבחנה

רות אובחנה כטיפוס ואטה פיטה (אוויר+ אש) כרגע ואטה (אוויר) וקאפה (מים ואדמה) מוגברים רעלים רבים בגוף ובמיוחד במערכת העיכול והנשימה אגני חלש, אגני של הרקמות (מטבוליזם) חלש אוג'ס חלש ביותר

בטקסטים האיורוודים מתארים תהליכי היווצרות מחלה בצורה מפורטת ביותר. אצל רות זה היה ברור. אותה חולשה באלמנט האוויר אשר החריף ואף גרם להתפרצות הטרשת, פגע במעיים. חולשת המעיים, חולשת אש העיכול גרמו להצטברות של רעלים במערכת העיכול, אלו יצאו ממערכת העיכול וחדרו לריאות. הזנה לא נאותה יחד עם אגני חלש הביאול לחולשה של אוג'ס ומערכת חיסון חלשה. ישנם רעלים יבשים בגופה (שילוב של עודף אדמה ומים עם תקיעות ויובש של אוויר) המכבידים על כל הרקמות לתפקד.

טיפול

האיורוודה גורסת כי אין טעם לבנות חוסן גופני כאשר זה גדוש ברעלים, והדבר נמשל לצביעת בד לפני שמסירים ממנו את הכתמים הישנים. אסטרטגיית הטיפול תתמקד בשני שלבים: שלב הניקוי ושלב החיזוק.

שלב 1

בשלב הניקוי הוצע לרות תפריט מוגדר על בסיס השמטת כל המזונות האלרגניים הראשיים (ללא מוצרי חלב, ללא מוצרי חיטה, תירס, בוטנים, טחינה וכו'). התפריט התבסס על אורז מלא וקינואה, עדשים, ירקות מאודים (מלבד הסולניים), ללא פירות, תבלינים מחממים עם דגש על שום ומים חמים ותה חם. המתוק היחיד שרות צרכה היה דבש. שלב זה היה אמור להימשך 10 ימים, אך רות באופן מפתיע קיבלה על עצמה את האתגר במלוא המרץ והמשיכה יותר משבועיים. את שלב הניקוי ליוו צמחי מרפא, שהעיקרון אשר הנחה אותי היה הגברת 'אגני' (אש העיכול והמטבוליזם), ניקוי עדין (יש לזכור כי רות נמצאת בחוסר כרגע, ולכן ניקוי אגרסיבי לא יתאים), עם דגש על מערכת העיכול, ריאות, כבד ולימפה, וכמובן חיזוק מערכת החיסון.

צמחים רות הביעה התלהבות מצמחי המרפא, על כן הרגשתי חופשי להשתמש בכמה וכמה מרקחות שונות.

1. טריקטו (טרי = שלושה, קאטו = חריף). פורמולה מסורתית המורכבת משלושה צמחים, אליהם הוספתי מעט הל:

30% פלפל ארוך (Piper longum) פיאפלי 30% פלפל שחור (Piper nigrum) מאריצ' 30% זנגביל (Zingiber off) שונטי 10% הל (Elettaria cardamomum) אלה

מינון: ¼ כפית אבקה, 3 פעמים ביום, עם מעט דבש ומים חמימים, לפני האוכל.

טריקטו משמשת כפורמולה קלאסית לחולשה ולניקוי של מערכת הנשימה. תערובת זו מיועדת לכייח ליחה ורעלים ממערכת הנשימה, משמשת להגברת אש העיכול, לניקוי רעלים ממערכת העיכול ולהגברת אש המטבוליזם התאי. שילוב זה בין שלושת הצמחים יוצר תערובת מכייחת, מרפה סמפונות (bronchodilator) ושרירים חלקים, מפיגה גזים, משפרת עיכול, מתמירה-מנקזת (alterative). למרות שהתערובת חמה באיכותה, היא אינה נחשבת לתערובת מייבשת מאחר והפלפל הארוך, נחשב כצמח לח ואף שומני, המביא עימו איכות פלפלית (חמה, חדה) יחד עם איכות בונה ומזינה. ההל הנוסף לפורמולה הנ"ל משמש כמשפר עיכול וידוע כמעלה רמות אנזימי עיכול ובמיוחד טרפסין. מפיג גזים, מכייח, מתמיר, מרפה סמפונות. הדבש, הידוע באיורוודה כנשא מעולה של צמחים ובמיוחד למערכת הנשימה, נחשב כמרכך ומכייח ליחה.

2. טינקטורה אלכוהולית 40% אנדרוגראפיס (Andographis paniculata) קלמגה 30% טינוספרה (Tinospera cordifolia) גודוצ'י 20% פיקרוריזה (Picrorhiza kurroa) קוטקי 10% זנגביל (Zingiber off) שונטי מינון: 5 מ"ל, פעמיים ביום, על קיבה ריקה.

פורמולה זו מיועדת לניקוי של כבד ודם ולהגברת המטבוליזם התאי. פיקרוריזה (Picrorhiza kurroa) הוא צמח ביטר קלאסי, קריר ויבש, מניע ומשפר עיכול, מתמיר, ממריץ ייצור והפרשה של מיצי מרה, מגן על הכבד, משלשל, נוגד אלרגיה וממריץ חיסון. טינוספורה (Tinospera cordifolia) הוא צמח אדפטוגן אך עם זאת נחשב קל באיכותו, מריר ולח באיכותו ואינו מחמם או מקרר. בעל זיקה לכבד וללימפה, מתמיר, מגן על הכבד, נוגד אלרגיה ומווסת חיסון. אנדרוגראפיס (Andographis) הוא הצמח המרכזי בפורמולה וידוע כמתמיר וממריץ חיסון. צמח מר וקריר, יבש, מגביר ייצור והפרשה של מרה, נוגד נגיפים ונוגד אלרגיה. זנגביל (Zingiber) תפקידו בפורמולה לאזן את האיכויות המקררות של כל שאר הצמחים וכמובן להמריץ עיכול, להניע, להפיג גזים, לחמם, לפתוח את הערוצים.

3. ארנדה הריטאקי פורמולה מסורתית. הצמח טרמינליה (Terminalia chebula) - הריטאקי, יחד עם שמן קיק - (Ricinus communi - castor oil) - ארנדה. פורמולה זו מיועדת לניקוי עדין של מערכת העיכול. מינון: 2 גרם אבקה עם מעט מים חמימים, לפני השינה.

טרמינליה - צמח חשוב ביותר ברפואת הצמחים האיורוודית. בעל חמישה טעמים, איכותו מחממת, מפייס את כל האלמנטים, בעיקר את האוויר) ואטה), מצמת ועם זאת משלשל, מפיג גזים, ידוע כצמח מעולה לניקוי מערכת העיכול, טוניק לריאות, נוגד שיעול, מכייח ומסייע לעיכול. שמן קיק ידוע באיורוודה כמשלשל ועם זאת מגן על המעיים בגלל איכותו השומנית. טעמו מתוק, מר וחריף ואיכותו חמימה. מניע את מערכת העיכול, מתמיר (alterative) למערכת העיכול, מרפה שרירים.

4. תה טולסי ריחן קדוש Ocimum sanctum)) - אחד הצמחים הקלאסיים באיורוודה לחיזוק ולניקוי מערכת הנשימה. צמח חמים וקל, איכותו אינה מייבשת. מכיל שמנים אתריים. נחשב כמכייח מעולה, נוגד שיעול, מרפה סמפונות, נוגד חיידקים, נוגד אלרגיה, מסייע לעיכול, ממריץ קיבה, ממריץ ועם זאת נחשב כצמח מרגיע ומאזן את מערכת העצבים.

לאחר כשבועיים, בפגישה נוספת עם רות, מתגלית אישה אחרת. רותי לקחה את הטיפול במלוא הרצינות ולמרות ספקנותה בתחילה צללה אל תהליך הניקוי.

תסמינים:

•  1-2 יציאות ביום.

•  הורידה במינון השימוש בתרסיס האף ב-25%.

•  מרגישה כי נושמת הרבה יותר טוב.

•  גזים פחתו בצורה משמעותית, אך עדיין ישנם.

•  מרגישה קלילה ואנרגטית הרבה יותר, מרוכזת יותר.

רות סיפרה כי ההתחלה הייתה קשה והתאפיינה בהרבה גזים וכאב ראש. ביום השלישי היה נדמה לה כי עומדת לפני התקף אלרגיה נוסף, אך זה לא הגיע.

שלב 2

בשלב זה המטרה היא לחזק את מערכת החיסון, עם זיקה למערכת הנשימה. הוצע לרות תפריט מתירני יותר. רות הסכימה לא לחזור למוצרי חלב ולהתבסס על לחם שיפון ללא שמרים, ירקות מאודים, עוף ודגים, ביצים, טחינה, שקדים ואגוזי מלך, זרעי חמנייה ודלעת, אצות ים, הגבלה ל-2 פירות ביום, המלצה חמה על גהי (כמזין את הרקמות בלחות ומעלה אגני, אש עיכול), ללא סוכר מלבד דבש, מים חמים ותה חם. רות קיבלה הנחיה להקפיד על תזונה חמימה וקלה לעיכול, בדגש על איכות נוזלית.

צמחים

1. טינקטורה אלכוהולית 25% ויתניה משכרת (Withania somnifera) אשווגנדה 25% אמבליקה (Emblica off.) אמלה 15% טינוספרה (Tinospera cordifolia) גודוצ'י 15% אנדרוגרפיס (Andographis paniculata) קלמגה 15% פלפל ארוך (Piper longum) פיאפלי מינון: 5 מ"ל, 3 פעמים ביום, על קיבה ריקה.

2. ואסה אבלהה פורמולה מסורתית. זוהי ריבה לחיזוק מערכת הנשימה ומערכת החיסון. 1 כפית גדושה, בבוקר, על קיבה ריקה, עם מים חמימים או תה. ואסה (Adhatoda vasika). הצמח הראשי בפורמולה זו, צמח מקרר, אך עם השפעה מחממת בטווח ארוך, טעמו מר. מכיל אלקלואידים (ואסיצין) ושמנים אתריים. מכייח, מרפה סמפונות, טוניק למערכת הנשימה ובפרט העליונה. נוגד אלרגיה, מסדיר חיסון. מרכיבים נוספים בתערובת זו: פלפל ארוך, דבש, גהיי, סוכר. תערובת זו נלקחת בבוקר, בין 6 ל-8. זהו זמן בו קאפה דושה (מים ואדמה) שולטים באיכותם ובפרט הריאות! על כן זהו זמן מושלם לטיפול וחיזוק הריאות.

3. תה, מרתח יאשטימאדהו שוש קירח (Glycyrrhiza glabra) - יאשטימאדהו 1 כפית אבקה בכוס מים, לבשל במשך 15 דקות, לסנן ולשתות לפחות 3 כוסות ביום.

שוש (ליקוריש) הוא אחד הצמחים השמישים ביותר באיורוודה. טעמו מתוק ומר ואיכותו מקררת ולחה. אדפטוגן (בסנסקריט: ראסאיאנה), טוניק, מזין ומלחלח, בפרט לריאות ולכליות. מכייח, נוגד אלרגיה, מגן על הכבד. צמח מושלם להזין את אלמנט המים (נוזלי הגוף) של רות, ללחלח את הרקמות ולחזק את מערכת החיסון.

מפגש 3

נפגשתי עם רות חודש לאחר המפגש השני. פגישה זו הייתה כבר בתוך החורף ולאחר התקופה הקשה של רות בד"כ (סתיו).

תסמינים

•  צאייה פעם ליום בממוצע.

• הפחיתה שימוש בתרסיס האף ב-50% להערכתה. כבר אינה מרגישה תלויה כל כך בתרסיס ואף שכחה אותו בביתה פעם אחת לחצי יום, דבר שבעבר שהיה גורם לה לחזור על עקבותיה.

•  התקף אלרגי - לא היה.

•  הפחתה בכמות הגזים, מרגישה שיפור משמעותי ביכולת העיכול שלה.

•  מרגישה חזקה, אנרגטית, מתעייפת הרבה פחות מבעבר.

הטיפול לא השתנה ונמשך לאורך כל החורף. מינון הטינקטורה ירד, אך רות הרגישה כל כך טוב עם התמצית האלכוהולית עד שלא הייתה מוכנה לוותר עליה. רות לא חלתה באותו החורף בשפעת! ולא חוותה התקף אלרגיה לאורך כל החורף! הנשימה דרך האף השתפרה אך הקושי לא נפתר לחלוטין ורות עדיין נוהגת להשתמש בתרסיסי אף אם כי בהרבה פחות מבעבר. רות מודעת לתזונתה ולהשפעת התזונה על בריאותה!

חשוב לציין כי לכל אורך הדרך ליוו את הטיפול שני עזרים חשובים:  אומגה 3 – אומנם אינו מוצר איורוודי, אך בראייה איורוודית חומצות השומן החיוניות מזינות את אלמנט המים (קאפה דושה) בצורה איכותית ובשלה, משמע החומר יהפוך לאוג'ס, תמצית החוסן והחיוניות והאחראי על מערכת החיסון. אומגה 3 במינון גבוה (כשמן דגים) הוא נוגד דלקת, נוגד אלרגיה, מחזק את רקמות הגוף, מסכך את הרקמות ומזין את הריאות והכליות.  שמן לטפטוף באף – באיורוודה ישנו טיפול הנקרא נאסיה (נאסה = אף). בטיפול זה מחדירים לאף חומרי מרפא (שמן, אבקה, מיץ מצמח, עשן מצמח), לטיפול באיזור הראש והצוואר ולטיפול במערכת הנשימה העליונה. השמן אשר קיבלה רות הוא 'שאד בינדו טילאם' – פורמולה מסורתית אשר מורכבת משמן שומשום כבסיס, עם 10 צמחים ביניהם שוש קירח, זנגביל, שומר, ולאריאנה, אמבליקה (וידאנגה) (Emblica ribes), אקליפטה (ברינגראג') (Eclipta alba) ועוד. רות התבקשה לטפטף לכל נחיר 2 טיפות לפני השינה ולמרוח מעט מן השמן על נקודות אנרגטיות (מארמות) באזור הפנים. נקודות אלו מועילות לניקוי הליחה מן המעברים העליונים ולחיזוק מערכת החיסון.

סיכום האיורוודה דוגלת בעיקרון חשוב והוא התאמת הטיפול באופן אישי על פי הרכב הדושות, ביו-האנרגיות של המטופל. במקרה של רות, היא נזקקה לניקוי קצר ובעיקר להזנה וחיזוק של הגוף, ללחות ולסיכוך הרקמות. הטיפול שהותאם לרות, אם ייושם על מטופל אחר שמצבו דומה - לא יהיה מדויק.

צמחים איורוודים נוספים המתאימים למערכת החיסון בדגש על נשימה

כורכום Curcuma longa הרידרה קינמון Cinnamon zylanica טווק Boerhaavia difusa פונראנאבה אקורוס Acorus calamus ואצ'ה Sida cordifolia באלה פילנטוס Phylantus niruri בהומיאמלקי Abies webbiana טאליסה ברברית Berberis aristata דהרוהרידרה Cedrus deodar דבדהרו מומורדיקה קרנטיה Momordica charantia קרלה קריטה Swerita chiretta טיקטה אלפיניה Alpinia galangal חולינג'אן אקאציה Acasia catechu קהדירה ציפורן Syzygium aromaticum לאבאנג אלביזיה Albizia lebbeck שיריש טיון Inula racemosa פושקרמולה אספרג Asparagus racemosus שאטברי Bambusa bambos ואמסה

פלפל ארוך, בן משפחת הפלפליים (כמו 'אחיו' הפלפל השחור) הוא צמח מטפס והשימוש הרפואי הוא בפירות המוארכים בצורתם המיובשת (השורש גם כן משמש בהרבליזם האיורוודי). טעמו הראשוני הוא חריף אך בהמשך הופך למתוק, איכותו היא קלה אך שומנית ומזינה, חדה ונספגת בקלות בגוף. הצמח הינו מחמם באופן מתון. פלפל ארוך מתאים לטיפול בוואטה (אוויר ומרחב) וקאפה (אדמה ומים), אך עלול להחריף פיטה (אש ומים). החומרים הפעילים שבו הם שמנים נדיפים, אלקלואידים (פיפארין, פיפרלונגומין), ליגנאנים, אסטרים. פלפל ארוך הוא בראש ובראשונה מכייח מעולה, אשר אינו מייבש אלא מרכך את הליחה (מתאים לשיעול יבש ולח), מדרבן וממריץ את מערכת העיכול, מפיג גזים וממריץ קיבה וידוע כמעורר תיאבון, מרפה סמפונות, נוגד שיעול ונוגד עווית, נוגד חיידקים, מרחיק תולעים (vermifuge), מוריד חום (febrifuge) ואף נחשב כמתמיר (alterative) ומגן על הכבד. מוכר כאפרודיזיאק, משפר פיריון, מעלה ספירת זרע ומעלה ליבידו. מתואר כ מחדש נעורים, טוניק, אדפטוגן (ראסאינה). נחשב כצמח הראשון במעלה לשמירה על מערכת הנשימה וחיזוקה, לשיעול והתקררות, שפעת וליחה, אסתמה, דלקות גרון וברונכיטיס. ממריץ מחזור דם ומעורר, ושימוש בו מומלץ לשיפור העיכול והספיגה, להפגת גזים ונפיחות. בין שימושיו המגוונים – הרחקת טפילים ממערכת העיכול, ראומטיזם, שיגדון, אפילפסיה, שיתוקים, סכיאטיקה, כאבי גב תחתון, אנמיה. בפלפל ארוך אכן מצוי הפיתרון האידיאלי לחורף: כיוח, הזנה וסיכוך, חימום והמרצה. ההמלצה האיורוודית היא לצרוך אותו במינון נמוך כהכנה לחורף (יחד עם דבש ומים חמים). המינון המקובל לאבקה הוא 5-1 גרם ביום. אפשר להשיגו אצל מרפאים איורוודים ובחנויות הודיות ואתיופיות.

פיפאלי

פלפל ארוך (Piper longum)