נכתב ע"י שרון רוט ויגאל קוטין
אחד ממורי ליוגה אמר : הארה היא כמו אורח בביתך, נחוץ והכרחי לדאוג לניקיון הבית, לנוחות וסדר בבית ויום אחד האורח יחליט לבוא ולהשתכן אצלך ! ניקוי הבית מדי פעם לא יהיה יעיל, כדי לשמור על הבית נקי ומסודר יש לטרוח בכל יום! יוגה היא תורה ומדע רוחני, נפשי וגופני לריפוי הגוף והנפש, למודעות עצמית והתעוררות רוחנית ובבסיסה תרגול סדור, גופני ואנרגתי אשר התפתח במהלך ה 2000 שנים האחרונות ואף יותר ע"י חכמים יוגיים מיבשת הודו אשר העלו את התובנות שלהם על הכתב בצורה של טקסטים מסורתיים אשר אנו עדין נסמכים ולמדים מהם. באופן מפתיע, גם היוגים שהילכו בהימליה ההודית לפני מאות ואלפי שנים נתקלו ברעלים ובחומרי פסולת מחוץ לגוף וכלאו שהגוף ייצר והבינו את המשמעות הכל כך חשובה של טיהור הגוף כחלק משגרת התרגול וכחלק מתפקוד תקין של גופינו ונפשנו. טקסטים עתיקים בני אלפי ומאות שנים מזכירים את החשיבות של תרגולי הטיהור במסורת היוגית ומביאים בדיוק רב את התרגולים עצמם, מרכיבים דרך שלמה, יעילה ומדויקת לניקוי וטיהור הגוף והנפש מרעלים. יוגה סוטרות של פאטנג'אלי נאמר (פרק 2, 28) – "דרך ביצוע היוגה הטמא נעלם" בהאטה יוגה פראדיפיקה נכתב: "כאשר האויר החיוני אינו זורם בחופשיות בערוץ המרכזי מפאת הנאדים (ערוצי אנרגיה) אשר מלאים בפסולת, איך מצב של אונמני-סמדהי (הארה, שלמות, חופש (יופיע וכיצד שלמות וסידהי יהיו?" (2,13) ועוד נאמר: "כאשר הנאדים (ערוצי האנרגיה) מטוהרים ישנם סימפטומים חיצונים נראים, ההצלחה מובטחת כאשר הגוף הופך חיוני וזוהר" (2, 19) המטרות המרכזיות בתרגול היוגה הן לעלות את רמת הפראנה (האנרגיה החיונית) בגוף, אפשר לכנות אנרגיה זו בשם אנרגיית החיים, אותה תחושה שכולנו חווים מדי פעם של התעלות, רטט של חיוניות ועוצמה (בד"כ כאשר אנו בחופשה, בטבע, בסדנה מעצימה וכו'). בכדי לעלות את רמת האנרגיה בגופו, מקפיד היוגי על תזונתו, על תרגול גופני ונפשי, על השקטה של ההכרה ומגייס מודעות עמוקה לגופו, לרגשותיו, תחושותיו ומחשבותיו. בכדי להעצים את הפראנה ולאפשר לאותה אנרגיה לזרום בחופשיות בגוף מעצים היוגי את האש הפנימית (אגני בשפה הסנסקריט), ע"י תרגולים גופניים, אנרגתיים והכרתיים ותרגול זה נקרא "טאפאס", העצמת האש המטהרת. המסורת היוגית מכתיבה פעולת טיהור רבות, החל מהדרך בת שמונת השלבים / איברים (אשטנגה) שכל שלב ושלב אפשר לראותו כפעולת טיהור, דרך שיטת "ששת הפעולות" (שאט קריה) והן פעולות ניקוי גוף יזומות, התזונה היוגית שמהותה היא תזונה מטהרת ועוד.
אימון יוגה הוא פעילות מנקה בפני עצמה, תכליתו ניקוי וטיהור הרב מערכת שהיא אנחנו. על פי היוגה גופנו עשוי מאות אלפי צינורות זערורים, בלתי נראים לעין הערומה בהם זורמת פראנה , אנרגיית החיים שלנו. אימון היוגה - ישיבה, תרגילי נשימה ותנוחות גוף - מטהר צינורות אלה והופך את הזרימה בהם לחופשית יותר. זו הסיבה שאחרי אימון יוגה, אנו מרגישים כמו אחרי מסז' או טיפול גוף טוב אחר. אנו רפויים, פתוחים, שמחים יותר. זאת ועוד, על פי היוגה, ככל שהזרימה של פראנה בתוכנו תהיה חופשית יותר ונקייה יותר מרעלים , כך ניטיב לראות יותר את האמת אודות החיים שבאנו לחיות כאן בתוך הגוף הזה. יוגה, כפעולת מירוק וטיהור, מאפשרת לנו בהירות מנטלית גדולה יותר, ראיית תמונה רחבה יותר ולב רחב יותר . היוגה, לדעתי, באה לעזור לאדם להתנקות מהמקומות הלא טהורים אצלו בכל הרבדים, בכל הקושות – המעטפות של הגוף, רק תוך כדי תהליך ניקיון וטיהור יכול האדם להגיע להשלמה עם עצמו, למודעות. מוזמנים להביא את עקרונות הטיהור אל היום יום. 2 תרגולי פשוטים יכולים להועיל מאד בדרך זו, האחד הוא תרגול נשימה מטהר והשני ניקוי של הלשון. נשימה מטהרת היא הקאפלהבאטי - תרגול הנשימה זה מעלה את חום הגוף, מעסה את אברי העיכול, עוזר בפתיחה של ערוצי האנרגייה בגוף, ממריץ את זרימת הדם ומסלק עודף פחמן דו חמצני (רעל בפני עצמו).מומלץ לתרגל תרגול זה מספר דקות בכל יום ואף יותר מפעם אחת.מוזמנים לצפות בסרטו הנל המתאר את תרגול הנשימה: קישור לסרטון ניקוי הלשון (ג'יבה דהוטי) - מנקה את חלק הגוף העליון מרעלים ע"י ניקוי הלשון מהרובד החיידקי הלבן שעל הלשון. מומלץ לתרגל ניקוי זה בבוקר לפני או אחרי צחצוח השיניים. כיום אף רופאי השיניים ממליצים על תרגול זה לבריאות הפה והחניכיים והשיניים. ניקוי הלשון בבוקר משפר את חוש הטעם, מועיל לטיפול בריח רע מהפה ומועדד את פעילות מערכת העיכול כולה לטיהור והפרשה. תרגול זה פשוט ואינו גוזל זמן רב. כל שנדרש הוא מכשיר פשוט לצחצוח הלשון כמו זה: לחצו על הקישור 1 או קישור 2מוזמנים לצפות בסרטון הנל כיצד לנקות את הלשון: קישור לסרטון.